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イージー プラン 5
6,750￥+￥1,000 Plan Setup & Admin Fee最もお得なプラン- シェフおまかせメイン ミール5食
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EASY PLAN MEAL SCHEDULES
Chef's Notes:
Click on each meal to see Nutritional Information and Ingredients.
We are currently in Week 1
Meal Name
Plan 5
Plan 7
Country Style Chicken and Mushroom Casserole
Country Style Chicken and Mushroom Casserole
Nutritional Information:
| カロリー | 382 |
|---|---|
| 脂質（グラム） | 9 |
| 飽和脂肪酸（グラム） | 3 |
| 炭水化物（グラム） | 37 |
| 食物繊維（グラム） | 6 |
| たんぱく質（グラム） | 41 |
| 食塩相当量（ミリグラム） | 0.88 |
Ingredients:
鶏肉 もも肉、にんじん、セロリ、玉ねぎ、じゃがいも、きのこ、バター、小麦粉、白ワイン、塩、こしょう、キャノリーブオイル、にんにく、マスタード
Sticky pork and pineapple hot pot
Sticky pork and pineapple hot pot
Nutritional Information:
| カロリー | 339 |
|---|---|
| 脂質（グラム） | 10 |
| 飽和脂肪酸（グラム） | 3 |
| 炭水化物（グラム） | 21 |
| 食物繊維（グラム） | 2 |
| たんぱく質（グラム） | 40 |
| 食塩相当量（ミリグラム） | 110 |
Ingredients:
豚肉、パイナップル、玉ねぎ、トマト 濃縮物、にんにく、しょうが、大豆、魚 ソース、ブルオウン 砂糖、コリアンダー、チリ、クオーンストアーチ、キャノリーブオイル、塩、こしょう
White fish, chickpea and tomato stew
White fish, chickpea and tomato stew
Nutritional Information:
| カロリー | 232 |
|---|---|
| 脂質（グラム） | 4 |
| 飽和脂肪酸（グラム） | 1 |
| 炭水化物（グラム） | 17 |
| 食物繊維（グラム） | 7 |
| たんぱく質（グラム） | 27 |
| 食塩相当量（ミリグラム） | 0.75 |
Ingredients:
ティラピア, トマト, ひよこ豆 豆, ケール, にんじん, セロリ, 砂糖, にんにく, 玉ねぎ, 塩, こしょう, キャノリーブオイル
Lentil vegetable and kale stew
Lentil vegetable and kale stew
Nutritional Information:
| カロリー | 485 |
|---|---|
| 脂質（グラム） | 11 |
| 飽和脂肪酸（グラム） | |
| 炭水化物（グラム） | 66 |
| 食物繊維（グラム） | 17 |
| たんぱく質（グラム） | 21 |
| 食塩相当量（ミリグラム） | 0.4 |
Ingredients:
レンズ豆, セロリ, にんじん, きのこ, じゃがいも, ケール, オリーブオイル, ルオスエムアーイ, タイム, にんにく, 塩, こしょう
Tomato Beef Stew
Tomato Beef Stew
Nutritional Information:
| カロリー | 459 |
|---|---|
| 脂質（グラム） | 17 |
| 飽和脂肪酸（グラム） | 5.5 |
| 炭水化物（グラム） | 21.5 |
| 食物繊維（グラム） | 5.5 |
| たんぱく質（グラム） | 57.75 |
| 食塩相当量（ミリグラム） | 0.65 |
Ingredients:
牛肉, トマト, 玉ねぎ, 緑パプリカ, にんにく, しょうが, コリアンダー, ヨーグルト, ターメリック, ガラムマサラ, 塩, こしょう, パセリ
Honey soy chicken with broccoli and sesame
Honey soy chicken with broccoli and sesame
Nutritional Information:
| カロリー | 401 |
|---|---|
| 脂質（グラム） | 22 |
| 飽和脂肪酸（グラム） | 5 |
| 炭水化物（グラム） | 32 |
| 食物繊維（グラム） | 6 |
| たんぱく質（グラム） | 30 |
| 食塩相当量（ミリグラム） | 100 |
Ingredients:
鶏肉, たまり醤油, はちみつ, ムイルイン, 大豆, ブロッコリー, ごま, にんにく, しょうが, 低カロリー ごまドレッシング
Kale, quinoa and pumpkin pilaf
Kale, quinoa and pumpkin pilaf
Nutritional Information:
| カロリー | 239 |
|---|---|
| 脂質（グラム） | 14 |
| 飽和脂肪酸（グラム） | 2.5 |
| 炭水化物（グラム） | 50 |
| 食物繊維（グラム） | 8.5 |
| たんぱく質（グラム） | 14 |
| 食塩相当量（ミリグラム） | 0.35 |
Ingredients:
かぼちゃ, キヌア, ケール, 玉ねぎ, にんにく, しょうが, ターメリック, キャノリーブオイル, かぼちゃ 種子, グオジイ ベリー, アーモンド, サルタナレーズン
鶏肉 胸肉, 豆, 日本 玉ねぎ, たまり醤油, しょうが, 米 ワイン 酢, ごま 油, 塩, こしょう