日本No.1の洋食作り置きサービス
準備不要、後片付け不要、手間いらず。冷蔵庫から食卓まで5分以内。食事の準備が簡単になります。
Interested in purchasing a meal plan, but not sure how? Check out this guide.
シェフからのメモ：
簡単なプラン
食事選びに悩んでいるなら、イージープランがおすすめです。あなたの生活をシンプルにするためにデザインされたこのプランでは、豊富な選択肢から毎週変わるメニューから、私たちがあなたの食事を選びます。だから、あなたは何も考える必要はありません。
私の計画
綿密な献立を立てたい方には、「マイプラン」がおすすめです。豊富なメニューから毎週の献立をお選びいただければ、私たちがご用意いたします。
イージー プラン プレップ 5
9,900￥1週間ごと+￥1,000 入会金高たんぱく・低脂質のミールで目標達成をサポートします- シェフおまかせプレップ ミール5食
- 1人前ミール
- 毎週定期配送
- 送料込み
- 3週間ローテーションメニュー（オンラインで確認）
イージー プラン プレップ 7
12,000￥1週間ごと+￥1,000 入会金高たんぱく・低脂質のミールで目標達成をサポートします- シェフおまかせプレップ ミール7食
- 1人前ミール
- 毎週定期配送
- 3週間ローテーションメニュー（オンラインで確認）
マイ プラン プレップ 5
11,400￥1週間ごと+￥1,000 プラン設定および管理手数料高たんぱく・低脂質のミールで目標達成をサポートします- お好きなプレップ ミール5食
- 1人前ミール
- 毎週定期配送
- 日曜深夜までにご注文ください
- メールでの注文リマインダー
- 提出を忘れた場合は、前週の選択内容が使用されます。
マイ プラン プレップ 7
13,800￥1週間ごと+￥1,000 入会金高たんぱく・低脂質のミールで目標達成をサポートします- お好きなプレップ ミール7食
- 1人前ミール
- 毎週定期配送
- 日曜深夜までにご注文ください
- メールでの注文リマインダー
- 提出を忘れた場合は、前週の食事選択が使用されます。
簡単な食事スケジュール
イージープランは、お客様の生活をよりシンプルにするために設計されています。毎週、豊富なメニューから厳選した美味しいメニューをお届けするので、食事の選択や献立を考える手間が省けます。下記の献立表をご覧ください。
シェフからのメモ：
各食事をクリックすると、栄養成分表示と原材料が表示されます。
We are currently in Week 3
食事名
プラン5
プラン7
Baked Asian Chicken on Beans
Baked Asian Chicken on Beans
Nutritional Information:
| カロリー | 293 |
|---|---|
| 脂質（グラム） | 7.2 |
| 飽和脂肪酸（グラム） | 1.4 |
| 炭水化物（グラム） | 11.1 |
| 食物繊維（グラム） | 3.1 |
| たんぱく質（グラム） | 42 |
| 食塩相当量（ミリグラム） | 392 |
Ingredients:
鶏肉 胸肉, 豆, 日本 玉ねぎ, たまり醤油, しょうが, 米 ワイン 酢, ごま 油, 塩, こしょう
Pork Fillet with BBQ Asparagus, Corn and Chilli Jam
Pork Fillet with BBQ Asparagus, Corn and Chilli Jam
Nutritional Information:
| カロリー | 300 |
|---|---|
| 脂質（グラム） | 5.7 |
| 飽和脂肪酸（グラム） | 3.7 |
| 炭水化物（グラム） | 20.4 |
| 食物繊維（グラム） | 5 |
| たんぱく質（グラム） | 46 |
| 食塩相当量（ミリグラム） | 108 |
Ingredients:
豚肉, アスパラガス, とうもろこし, 赤パプリカ, 玉ねぎ, トマト, 砂糖, チリ, しょうが, にんにく, 塩, こしょう, キャノリーブオイル
Baked White Fish with Steamed Vegetables
Baked White Fish with Steamed Vegetables
Nutritional Information:
| カロリー | 269 |
|---|---|
| 脂質（グラム） | 2.6 |
| 飽和脂肪酸（グラム） | 0.5 |
| 炭水化物（グラム） | 21.5 |
| 食物繊維（グラム） | 3.6 |
| たんぱく質（グラム） | 40.3 |
| 食塩相当量（ミリグラム） | 565 |
Ingredients:
スナッパー, かぼちゃ, チンゲン 菜, 玉ねぎ, レモン, スイートチリソース, 醤油, しょうが, にんにく, ムイルイン
Grilled chicken and 4 veg
Grilled chicken and 4 veg
Nutritional Information:
| カロリー | 364 |
|---|---|
| 脂質（グラム） | 5.8 |
| 飽和脂肪酸（グラム） | |
| 炭水化物（グラム） | 26.8 |
| 食物繊維（グラム） | 6.5 |
| たんぱく質（グラム） | 57.3 |
| 食塩相当量（ミリグラム） | 100 |
Ingredients:
鶏肉, 枝豆, ブロッコリー, カリフラワー, さつまいも, 塩, こしょう, レモン, キャノリーブオイル, ハーブ
Tomato Beef Stew
Tomato Beef Stew
Nutritional Information:
| カロリー | 459 |
|---|---|
| 脂質（グラム） | 17 |
| 飽和脂肪酸（グラム） | 5.5 |
| 炭水化物（グラム） | 21.5 |
| 食物繊維（グラム） | 5.5 |
| たんぱく質（グラム） | 57.75 |
| 食塩相当量（ミリグラム） | 0.65 |
Ingredients:
牛肉, トマト, 玉ねぎ, 緑パプリカ, にんにく, しょうが, コリアンダー, ヨーグルト, ターメリック, ガラムマサラ, 塩, こしょう, パセリ
White Fish with Broad Bean Quinoa
White Fish with Broad Bean Quinoa
Nutritional Information:
| カロリー | 531 |
|---|---|
| 脂質（グラム） | 19 |
| 飽和脂肪酸（グラム） | 5.1 |
| 炭水化物（グラム） | 51.8 |
| 食物繊維（グラム） | 9.1 |
| たんぱく質（グラム） | 40.2 |
| 食塩相当量（ミリグラム） | 522 |
Ingredients:
ティラピア、キヌア、ブルオアド 豆、玉ねぎ、ズッキーニ、にんにく、トマト、オリーブオイル、バター、キャノリーブオイル、プインエ ナッツ、塩、こしょう、レモン
Cajun Chicken with Black Bean and Lime Salsa
Cajun Chicken with Black Bean and Lime Salsa
Nutritional Information:
| カロリー | 491 |
|---|---|
| 脂質（グラム） | 20 |
| 飽和脂肪酸（グラム） | 4 |
| 炭水化物（グラム） | 30 |
| 食物繊維（グラム） | 12 |
| たんぱく質（グラム） | 48 |
| 食塩相当量（ミリグラム） | 100 |
Ingredients:
鶏肉, 黒 豆, とうもろこし, トマト, にんにく, ライム, パプリカ, オレガノ, タイム, 塩, こしょう, キャノリーブオイル, コリアンダー
私のプランの食事選択
当社の「マイプラン」をご利用いただくと、豊富なメニューからお好きなものをお選びいただくことで、毎週の食事を自由に計画でき、ご自身で食事を用意する手間も省けます。
シェフからのメモ：
各食事をクリックすると、栄養成分表示と原材料が表示されます。
Baked Asian Chicken on Beans
Baked Asian Chicken on Beans
Nutritional Information:
| カロリー | 293 |
|---|---|
| 脂質（グラム） | 7.2 |
| 飽和脂肪酸（グラム） | 1.4 |
| 炭水化物（グラム） | 11.1 |
| 食物繊維（グラム） | 3.1 |
| たんぱく質（グラム） | 42 |
| 食塩相当量（ミリグラム） | 392 |
Ingredients:
鶏肉 胸肉, 豆, 日本 玉ねぎ, たまり醤油, しょうが, 米 ワイン 酢, ごま 油, 塩, こしょう
Baked White Fish with Steamed Vegetables
Baked White Fish with Steamed Vegetables
Nutritional Information:
| カロリー | 269 |
|---|---|
| 脂質（グラム） | 2.6 |
| 飽和脂肪酸（グラム） | 0.5 |
| 炭水化物（グラム） | 21.5 |
| 食物繊維（グラム） | 3.6 |
| たんぱく質（グラム） | 40.3 |
| 食塩相当量（ミリグラム） | 565 |
Ingredients:
スナッパー, かぼちゃ, チンゲン 菜, 玉ねぎ, レモン, スイートチリソース, 醤油, しょうが, にんにく, ムイルイン
Beef Brisket
Beef Brisket
Nutritional Information:
| カロリー | 458 |
|---|---|
| 脂質（グラム） | 20 |
| 飽和脂肪酸（グラム） | |
| 炭水化物（グラム） | 26.8 |
| 食物繊維（グラム） | 6.5 |
| たんぱく質（グラム） | 60.4 |
| 食塩相当量（ミリグラム） | 100 |
Ingredients:
牛肉, 枝豆, カリフラワー, さつまいも, ブロッコリー, 塩, こしょう, キャノリーブオイル
Beef Steak
Beef Steak
Nutritional Information:
| カロリー | 394 |
|---|---|
| 脂質（グラム） | 12.2 |
| 飽和脂肪酸（グラム） | |
| 炭水化物（グラム） | 26.8 |
| 食物繊維（グラム） | 6.5 |
| たんぱく質（グラム） | 50.9 |
| 食塩相当量（ミリグラム） | 100 |
Ingredients:
牛肉, 枝豆, ブロッコリー, カリフラワー, さつまいも, 塩, こしょう, キャノリーブオイル
Blackened Lime Snapper with White Bean Tabbouleh
Blackened Lime Snapper with White Bean Tabbouleh
Nutritional Information:
| カロリー | 471 |
|---|---|
| 脂質（グラム） | 14.7 |
| 飽和脂肪酸（グラム） | 2.9 |
| 炭水化物（グラム） | 18.3 |
| 食物繊維（グラム） | 7.4 |
| たんぱく質（グラム） | 63.4 |
| 食塩相当量（ミリグラム） | 211 |
Ingredients:
スナッパー, カネリーニ 豆, トマト, ライム, キャノリーブオイル, パセリ, ミント, チリ, 塩, こしょう
Cajun Chicken with Black Bean and Lime Salsa
Cajun Chicken with Black Bean and Lime Salsa
Nutritional Information:
| カロリー | 491 |
|---|---|
| 脂質（グラム） | 20 |
| 飽和脂肪酸（グラム） | 4 |
| 炭水化物（グラム） | 30 |
| 食物繊維（グラム） | 12 |
| たんぱく質（グラム） | 48 |
| 食塩相当量（ミリグラム） | 100 |
Ingredients:
鶏肉, 黒 豆, とうもろこし, トマト, にんにく, ライム, パプリカ, オレガノ, タイム, 塩, こしょう, キャノリーブオイル, コリアンダー
Cinnamon Braised Chicken with Sweet Potato and Olives
Cinnamon Braised Chicken with Sweet Potato and Olives
Nutritional Information:
| カロリー | 633 |
|---|---|
| 脂質（グラム） | 20 |
| 飽和脂肪酸（グラム） | 3.9 |
| 炭水化物（グラム） | 59.6 |
| 食物繊維（グラム） | 7.6 |
| たんぱく質（グラム） | 49.3 |
| 食塩相当量（ミリグラム） | 515 |
Ingredients:
鶏肉、さつまいも、玉ねぎ、セロリ、チアールイ トオムアトオス、鶏肉 ストック、にんじん、ローリエ、オリーブ、クスクス、にんにく、シナモン、キャノリーブオイル、塩、こしょう、パセリ
Kangaroo Fillet with Satay Sauce
Kangaroo Fillet with Satay Sauce
Nutritional Information:
| カロリー | 328 |
|---|---|
| 脂質（グラム） | 12 |
| 飽和脂肪酸（グラム） | |
| 炭水化物（グラム） | 4.4 |
| 食物繊維（グラム） | 1.5 |
| たんぱく質（グラム） | 49.5 |
| 食塩相当量（ミリグラム） | 50 |
Ingredients:
クアングアーー, 玉ねぎ, プーンウト バター, にんにく, レモン, 酢, 砂糖, チリ, キャノリーブオイル, 塩, こしょう
Kangaroo Loin
Kangaroo Loin
Nutritional Information:
| カロリー | 347 |
|---|---|
| 脂質（グラム） | 4.2 |
| 飽和脂肪酸（グラム） | |
| 炭水化物（グラム） | 27.2 |
| 食物繊維（グラム） | 6.5 |
| たんぱく質（グラム） | 54.9 |
| 食塩相当量（ミリグラム） | 100 |
Ingredients:
クアングアーー, 枝豆, カリフラワー, ブロッコリー, さつまいも. 塩, こしょう, キャノリーブオイル
Lamb Steak
Lamb Steak
Nutritional Information:
| カロリー | 459 |
|---|---|
| 脂質（グラム） | 20 |
| 飽和脂肪酸（グラム） | |
| 炭水化物（グラム） | 27.8 |
| 食物繊維（グラム） | 6.5 |
| たんぱく質（グラム） | 46.2 |
| 食塩相当量（ミリグラム） | 100 |
Ingredients:
ラム肉, 枝豆, カリフラワー, さつまいも, ブロッコリー, 塩, こしょう, キャノリーブオイル
Lamb Steaks with Currants and Greens
Lamb Steaks with Currants and Greens
Nutritional Information:
| カロリー | 415 |
|---|---|
| 脂質（グラム） | 20 |
| 飽和脂肪酸（グラム） | 5 |
| 炭水化物（グラム） | 6.1 |
| 食物繊維（グラム） | 2.2 |
| たんぱく質（グラム） | 40 |
| 食塩相当量（ミリグラム） | 100 |
Ingredients:
ラム肉, ケール, ほうれん草, 玉ねぎ, クウルルアントス, 赤 ワイン 酢, レモン, にんにく, チリ, 塩, こしょう, キャノリーブオイル
Low Fat Lamb Korma and Peas
Low Fat Lamb Korma and Peas
Nutritional Information:
| カロリー | 284 |
|---|---|
| 脂質（グラム） | 12 |
| 飽和脂肪酸（グラム） | 3.9 |
| 炭水化物（グラム） | 6.2 |
| 食物繊維（グラム） | 1.1 |
| たんぱく質（グラム） | 40 |
| 食塩相当量（ミリグラム） | 233.9 |
Ingredients:
ラム肉、玉ねぎ、ヨーグルト、グリーンピース、いんげん、鶏肉 ストック、にんじん、セロリ、ローリエ、にんにく、しょうが、パプリカ、シナモン、ガラムマサラ、コリアンダー、チリ、キャノリーブオイル、塩、こしょう
Pork Fillet
Pork Fillet
Nutritional Information:
| カロリー | 356 |
|---|---|
| 脂質（グラム） | 4.4 |
| 飽和脂肪酸（グラム） | |
| 炭水化物（グラム） | 26.8 |
| 食物繊維（グラム） | 6.5 |
| たんぱく質（グラム） | 57.1 |
| 食塩相当量（ミリグラム） | 100 |
Ingredients:
豚肉, 枝豆, カリフラワー, ブロッコリー, さつまいも, 塩, こしょう, キャノリーブオイル
Pork Fillet with BBQ Asparagus, Corn and Chilli Jam
Pork Fillet with BBQ Asparagus, Corn and Chilli Jam
Nutritional Information:
| カロリー | 300 |
|---|---|
| 脂質（グラム） | 5.7 |
| 飽和脂肪酸（グラム） | 3.7 |
| 炭水化物（グラム） | 20.4 |
| 食物繊維（グラム） | 5 |
| たんぱく質（グラム） | 46 |
| 食塩相当量（ミリグラム） | 108 |
Ingredients:
豚肉, アスパラガス, とうもろこし, 赤パプリカ, 玉ねぎ, トマト, 砂糖, チリ, しょうが, にんにく, 塩, こしょう, キャノリーブオイル
Pork Fillets with Cabbage, Ginger, Sesame Stir Fry
Pork Fillets with Cabbage, Ginger, Sesame Stir Fry
Nutritional Information:
| カロリー | 379 |
|---|---|
| 脂質（グラム） | 14.2 |
| 飽和脂肪酸（グラム） | 3.1 |
| 炭水化物（グラム） | 14.3 |
| 食物繊維（グラム） | 7.2 |
| たんぱく質（グラム） | 51 |
| 食塩相当量（ミリグラム） | 416 |
Ingredients:
豚肉, キャベツ, アジア風 青菜, にんにく, しょうが, ごま 油, 塩, こしょう, チリ
Salmon
Salmon
Nutritional Information:
| カロリー | 524 |
|---|---|
| 脂質（グラム） | 18 |
| 飽和脂肪酸（グラム） | |
| 炭水化物（グラム） | 27.6 |
| 食物繊維（グラム） | 6.5 |
| たんぱく質（グラム） | 40.9 |
| 食塩相当量（ミリグラム） | 100 |
Ingredients:
サーモン, 枝豆, ブロッコリー, カリフラワー, さつまいも, 塩, こしょう, 枝豆, レモン
Seared Snapper with Spinach, White Bean & Chilli Salad
Seared Snapper with Spinach, White Bean & Chilli Salad
Nutritional Information:
| カロリー | 356 |
|---|---|
| 脂質（グラム） | 7.3 |
| 飽和脂肪酸（グラム） | 1.1 |
| 炭水化物（グラム） | 26.2 |
| 食物繊維（グラム） | 12.5 |
| たんぱく質（グラム） | 42 |
| 食塩相当量（ミリグラム） | 1.8 |
Ingredients:
クアンンエルルインイ 豆, スナッパー, ほうれん草, 赤パプリカ, 玉ねぎ, チリ, レモン, キャノリーブオイル, 塩, こしょう
Smoked Brisket and Mushy Peas
Smoked Brisket and Mushy Peas
Nutritional Information:
| カロリー | 494 |
|---|---|
| 脂質（グラム） | 20 |
| 飽和脂肪酸（グラム） | 4 |
| 炭水化物（グラム） | 18.3 |
| 食物繊維（グラム） | 5.6 |
| たんぱく質（グラム） | 56.2 |
| 食塩相当量（ミリグラム） | 379 |
Ingredients:
牛肉, グリーンピース, 玉ねぎ, クリーム, にんじん, セロリ, 玉ねぎ, ローリエ, 塩, こしょう, ハイックオーイ スモーク, キャノリーブオイル
Steamed Chicken
Steamed Chicken
Nutritional Information:
| カロリー | 364 |
|---|---|
| 脂質（グラム） | 5.8 |
| 飽和脂肪酸（グラム） | |
| 炭水化物（グラム） | 26.8 |
| 食物繊維（グラム） | 6.5 |
| たんぱく質（グラム） | 57.3 |
| 食塩相当量（ミリグラム） | 100 |
Ingredients:
鶏肉, 枝豆, ブロッコリー, カリフラワー, さつまいも, 塩, こしょう, レモン, キャノリーブオイル, ハーブ
Steamed Chicken and Quinoa Salad
Steamed Chicken and Quinoa Salad
Nutritional Information:
| カロリー | 491 |
|---|---|
| 脂質（グラム） | 19 |
| 飽和脂肪酸（グラム） | 4 |
| 炭水化物（グラム） | 28.4 |
| 食物繊維（グラム） | 2.6 |
| たんぱく質（グラム） | 48.5 |
| 食塩相当量（ミリグラム） | 152 |
Ingredients:
鶏肉、キヌア、ズッキーニ、なす、玉ねぎ、赤パプリカ、フェタ チーズ、にんにく、パセリ、レモン、塩、こしょう、キャノリーブオイル
Tomato Beef Stew
Tomato Beef Stew
Nutritional Information:
| カロリー | 459 |
|---|---|
| 脂質（グラム） | 17 |
| 飽和脂肪酸（グラム） | 5.5 |
| 炭水化物（グラム） | 21.5 |
| 食物繊維（グラム） | 5.5 |
| たんぱく質（グラム） | 57.75 |
| 食塩相当量（ミリグラム） | 0.65 |
Ingredients:
牛肉, トマト, 玉ねぎ, 緑パプリカ, にんにく, しょうが, コリアンダー, ヨーグルト, ターメリック, ガラムマサラ, 塩, こしょう, パセリ
White Fish
White Fish
Nutritional Information:
| カロリー | 308 |
|---|---|
| 脂質（グラム） | 5.8 |
| 飽和脂肪酸（グラム） | |
| 炭水化物（グラム） | 26.8 |
| 食物繊維（グラム） | 6.5 |
| たんぱく質（グラム） | 41.9 |
| 食塩相当量（ミリグラム） | 100 |
Ingredients:
ティラピア, 枝豆, カリフラワー, ブロッコリー, さつまいも, 塩, こしょう, キャノリーブオイル
White Fish with Broad Bean Quinoa
White Fish with Broad Bean Quinoa
Nutritional Information:
| カロリー | 531 |
|---|---|
| 脂質（グラム） | 19 |
| 飽和脂肪酸（グラム） | 5.1 |
| 炭水化物（グラム） | 51.8 |
| 食物繊維（グラム） | 9.1 |
| たんぱく質（グラム） | 40.2 |
| 食塩相当量（ミリグラム） | 522 |
Ingredients:
ティラピア、キヌア、ブルオアド 豆、玉ねぎ、ズッキーニ、にんにく、トマト、オリーブオイル、バター、キャノリーブオイル、プインエ ナッツ、塩、こしょう、レモン
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ティラピア、キヌア、ブルオアド 豆、玉ねぎ、ズッキーニ、にんにく、トマト、オリーブオイル、バター、キャノリーブオイル、プインエ ナッツ、塩、こしょう、レモン
