イージープラン ミールプラン
一番簡単なミールプランはこちら。 シェフにお任せメニュー！ 週５食プラン、週７食プラン、
デザート付き、デザートなし より選べます。 何を食べようか悩まなくてよし！
Interested in purchasing a meal plan, but not sure how? Check out this guide.
Chef's Notes:
Easy Plan
If you're struggling with choosing meals, the Easy Plans are for you. Designed to simplify your life, we pick your meals from a weekly rotating menu with extensive options, so you don't have to.
My Plan
If you're a meticulous meal planner, the My Plans are for you. Handpick your weekly meals from our extensive menu, and we'll get them ready for you.
イージー プラン ケト 5
7,900￥1週間ごと+￥1,000 入会金炭水化物も、毎回選ぶ手間も減らしたい方へ！- シェフおまかせケト ミール5食
- 1人前ミール
- 毎週定期配送
- 送料込み
- 3週間ローテーションメニュー（オンラインで確認）
イージー プラン ケト 7
9,900￥1週間ごと+￥1,000 入会金本気で炭水化物を抑えたい方向けです！- シェフおまかせケト ミール7食
- 1人前ミール
- 毎週定期配送
- 3週間ローテーションメニュー（オンラインで確認）
- 送料込み
マイ プラン ケト 5
9,100￥1週間ごと+￥1,000 入会金ケトが合うか迷っている方は、まずこちらをお試しください！- お好きなケト ミール5食
- 1人前ミール
- 毎週定期配送
- 送料込み
- 日曜深夜までにご注文ください
- メールでの注文リマインダー
- 食事の注文が提出されない場合は、前週の注文が使用されます。
マイ プラン ケト 7
11,400￥1週間ごと+￥1,000 入会金あなたはケトキングです！- お好きなケト ミール7食
- 1人前ミール
- 毎週定期配送
- 送料込み
- 日曜深夜までにご注文ください
- メールでの注文リマインダー
- 提出を忘れた場合は、前の週の食事が使われます
EASY PLAN MEAL SCHEDULES
Our Easy Plan is designed to simplify your life. Weekly, we curate a delightful selection from our diverse menu, saving you the effort of choosing and planning your meals. View our scheduled meal rotations below.
Chef's Notes:
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We are currently in Week 1
Meal Name
Plan 5
Plan 7
Steamed chicken, creamy lemon green beans
Steamed chicken, creamy lemon green beans
Nutritional Information:
| カロリー | 262 |
|---|---|
| 脂質（グラム） | 11.5 |
| 飽和脂肪酸（グラム） | |
| 炭水化物（グラム） | 6.25 |
| 食物繊維（グラム） | 1 |
| たんぱく質（グラム） | 36 |
| 食塩相当量（ミリグラム） | 500 |
Ingredients:
鶏肉, いんげん, クリーム, レモン, にんにく, 塩, こしょう, クアンオルオヴエ 油
Keto pork and green pepper stirfry
Keto pork and green pepper stirfry
Nutritional Information:
| カロリー | 500 |
|---|---|
| 脂質（グラム） | 39.2 |
| 飽和脂肪酸（グラム） | |
| 炭水化物（グラム） | 9.5 |
| 食物繊維（グラム） | |
| たんぱく質（グラム） | 27 |
| 食塩相当量（ミリグラム） | 150 |
Ingredients:
豚肉, 緑パプリカ, カリフラワー, チリ, にんにく, アーモンド, 酢, 赤パプリカ, キャノリーブオイル
White fish with tomato and thyme
White fish with tomato and thyme
Nutritional Information:
| カロリー | 172 |
|---|---|
| 脂質（グラム） | 4 |
| 飽和脂肪酸（グラム） | 1 |
| 炭水化物（グラム） | 13 |
| 食物繊維（グラム） | 1 |
| たんぱく質（グラム） | 27 |
| 食塩相当量（ミリグラム） | 1.1 |
Ingredients:
ティラピア, トマト, にんじん, セロリ, 玉ねぎ, 白ワイン, にんにく, 大豆, ブルオウン 砂糖, 砂糖, タイム
Slow cooked keto beef stew
Slow cooked keto beef stew
Nutritional Information:
| カロリー | 354 |
|---|---|
| 脂質（グラム） | 20 |
| 飽和脂肪酸（グラム） | |
| 炭水化物（グラム） | 11 |
| 食物繊維（グラム） | 6.5 |
| たんぱく質（グラム） | 32 |
| 食塩相当量（ミリグラム） | 500 |
Ingredients:
牛肉, 玉ねぎ, ドエークオン, にんじん, セロリ, にんにく, 月桂樹, オレガノ, クミン, こしょう, 塩, たまり醤油, 赤 ワイン 酢, キャノリーブオイル
Chicken Cacciatore
Chicken Cacciatore
Nutritional Information:
| カロリー | 400 |
|---|---|
| 脂質（グラム） | 22 |
| 飽和脂肪酸（グラム） | 5 |
| 炭水化物（グラム） | 9 |
| 食物繊維（グラム） | 6 |
| たんぱく質（グラム） | 33 |
| 食塩相当量（ミリグラム） | 0.8 |
Ingredients:
鶏肉 もも肉、トマト、ボタン きのこ、にんじん、赤パプリカ、緑パプリカ、黄色 パプリカ、玉ねぎ、白ワイン、トマトペースト、にんにく、砂糖、黒 オリーブ、鶏肉 ストック、キャノリーブオイル、塩、こしょう、オレガノ
Swedish Keto meatballs, cauliflower mash and beans
Swedish Keto meatballs, cauliflower mash and beans
Nutritional Information:
| カロリー | 541 |
|---|---|
| 脂質（グラム） | 40.7 |
| 飽和脂肪酸（グラム） | 18.6 |
| 炭水化物（グラム） | 8.4 |
| 食物繊維（グラム） | 3.7 |
| たんぱく質（グラム） | 34.7 |
| 食塩相当量（ミリグラム） | 0.28 |
Ingredients:
牛肉、カリフラワー、クリーム、いんげん、卵、ドイジオン マスタード、にんにく、エシャロット、牛肉 ストック、ナツメグ、塩、こしょう、キャノリーブオイル
Roast lamb, warm vegetable salad, salsa verde
Roast lamb, warm vegetable salad, salsa verde
Nutritional Information:
| カロリー | 407 |
|---|---|
| 脂質（グラム） | 25 |
| 飽和脂肪酸（グラム） | |
| 炭水化物（グラム） | 8 |
| 食物繊維（グラム） | 6.5 |
| たんぱく質（グラム） | 32 |
| 食塩相当量（ミリグラム） | 500 |
Ingredients:
ラム肉, いんげん, ブロッコリー, チアールイ トマト, バジル, クアンオヴルイヴエ 油, パセリ, にんにく, レモン, 小麦粉, 酵母, 塩, こしょう,
MY PLAN MEAL SELECTIONS
Our My Plan allows you to take charge of your weekly meals by handpicking from our vast menu, while saving you the effort of preparing the meals themselves.
Chef's Notes:
Click on each meal to see Nutritional Information and Ingredients.
Bacon Cheeseburger casserole
Bacon Cheeseburger casserole
Nutritional Information:
| カロリー | 957 |
|---|---|
| 脂質（グラム） | 82 |
| 飽和脂肪酸（グラム） | |
| 炭水化物（グラム） | 6 |
| 食物繊維（グラム） | 1 |
| たんぱく質（グラム） | 47 |
| 食塩相当量（ミリグラム） | 0.5 |
Ingredients:
牛肉, ベーコン, クリーム, 卵, トマト, 酢, ディル プイックルス, 塩, こしょう, キャノリーブオイル, エシャロット
Baked white fish, warm vegetable salad, garlic and herb oil
Baked white fish, warm vegetable salad, garlic and herb oil
Nutritional Information:
| カロリー | 535 |
|---|---|
| 脂質（グラム） | 40.2 |
| 飽和脂肪酸（グラム） | 6 |
| 炭水化物（グラム） | 6.9 |
| 食物繊維（グラム） | 3.6 |
| たんぱく質（グラム） | 35.8 |
| 食塩相当量（ミリグラム） | 0.27 |
Ingredients:
ティラピア, いんげん, トマト, ブロッコリー, キャノリーブオイル, にんにく, レモン, パセリ
Beef Stroganoff
Beef Stroganoff
Nutritional Information:
| カロリー | 652 |
|---|---|
| 脂質（グラム） | 49 |
| 飽和脂肪酸（グラム） | 25 |
| 炭水化物（グラム） | 8 |
| 食物繊維（グラム） | |
| たんぱく質（グラム） | 36 |
| 食塩相当量（ミリグラム） | 2.4 |
Ingredients:
牛肉、玉ねぎ、きのこ、カリフラワー、サワー クリーム、にんにく、牛肉 ストック、小麦粉、バター、パプリカ、ブルアンドイ、ディル プイックルス、タイム、レモン、塩、こしょう、キャノリーブオイル
Chicken Caciatore
Chicken Caciatore
Nutritional Information:
| カロリー | 400 |
|---|---|
| 脂質（グラム） | 22 |
| 飽和脂肪酸（グラム） | 5 |
| 炭水化物（グラム） | 9 |
| 食物繊維（グラム） | 6 |
| たんぱく質（グラム） | 33 |
| 食塩相当量（ミリグラム） | 0.8 |
Ingredients:
鶏肉 もも肉、トマト、ボタン きのこ、にんじん、赤パプリカ、緑パプリカ、黄色 パプリカ、玉ねぎ、白ワイン、トマトペースト、にんにく、砂糖、黒 オリーブ、鶏肉 ストック、キャノリーブオイル、塩、こしょう、オレガノ
Chorizo with cabbage and cream
Chorizo with cabbage and cream
Nutritional Information:
| カロリー | 1036 |
|---|---|
| 脂質（グラム） | 38 |
| 飽和脂肪酸（グラム） | |
| 炭水化物（グラム） | 17 |
| 食物繊維（グラム） | 4 |
| たんぱく質（グラム） | 38 |
| 食塩相当量（ミリグラム） | 100 |
Ingredients:
未定
Keto Chicken Parmy Bowl
Keto Chicken Parmy Bowl
Nutritional Information:
| カロリー | 807 |
|---|---|
| 脂質（グラム） | 61.8 |
| 飽和脂肪酸（グラム） | 19.3 |
| 炭水化物（グラム） | 8.9 |
| 食物繊維（グラム） | 9.9 |
| たんぱく質（グラム） | 50.1 |
| 食塩相当量（ミリグラム） | 0.61 |
Ingredients:
鶏肉 胸肉、カリフラワー、トマト、にんじん、玉ねぎ、セロリ、砂糖、にんにく、パルメザン、アーモンド、ハム、チーズ、パセリ、塩、こしょう、キャノリーブオイル
Keto Gumbalaya
Keto Gumbalaya
Nutritional Information:
| カロリー | 392 |
|---|---|
| 脂質（グラム） | 22 |
| 飽和脂肪酸（グラム） | |
| 炭水化物（グラム） | 8 |
| 食物繊維（グラム） | 3 |
| たんぱく質（グラム） | 36 |
| 食塩相当量（ミリグラム） | 100 |
Ingredients:
鶏肉、トマト、牛肉 ブロス、エビ、チオーイズイオ (豚肉)、玉ねぎ、緑パプリカ、オクルア、セロリ、グアルイク、チリ、塩、こしょう、キャノリーブオイル、クミン、コリアンダー、ローリエ.
Keto Indian chicken Korma drumsticks
Keto Indian chicken Korma drumsticks
Nutritional Information:
| カロリー | 505 |
|---|---|
| 脂質（グラム） | 33.4 |
| 飽和脂肪酸（グラム） | |
| 炭水化物（グラム） | 8.1 |
| 食物繊維（グラム） | 1.1 |
| たんぱく質（グラム） | 39 |
| 食塩相当量（ミリグラム） | 120 |
Ingredients:
鶏肉、ヨーグルト、クオーイルフルオウアー、玉ねぎ、卵、いんげん、赤パプリカ、グリーンピース、にんにく、シナモン、星 アンイスエ、クアードオムオン、ガラムマサラ、ターメリック、チリ、コリアンダー、クミン、塩、こしょう、ローリエ、シナモン、キャノリーブオイル
Keto Italian meatballs
Keto Italian meatballs
Nutritional Information:
| カロリー | 628 |
|---|---|
| 脂質（グラム） | 49 |
| 飽和脂肪酸（グラム） | |
| 炭水化物（グラム） | 8 |
| 食物繊維（グラム） | 3 |
| たんぱく質（グラム） | 39 |
| 食塩相当量（ミリグラム） | 100 |
Ingredients:
牛肉、トマト、ほうれん草、パルメザン、ムオズアーエルルア、パセリ、玉ねぎ パウダー、にんにく パウダー、バジル、オレガノ、キャノリーブオイル、塩、こしょう
Keto pork and green pepper stirfry
Keto pork and green pepper stirfry
Nutritional Information:
| カロリー | 500 |
|---|---|
| 脂質（グラム） | 39.2 |
| 飽和脂肪酸（グラム） | |
| 炭水化物（グラム） | 9.5 |
| 食物繊維（グラム） | |
| たんぱく質（グラム） | 27 |
| 食塩相当量（ミリグラム） | 150 |
Ingredients:
豚肉, 緑パプリカ, カリフラワー, チリ, にんにく, アーモンド, 酢, 赤パプリカ, キャノリーブオイル
Keto yoghurt lamb with olive and cauliflower pilaf
Keto yoghurt lamb with olive and cauliflower pilaf
Nutritional Information:
| カロリー | 500 |
|---|---|
| 脂質（グラム） | 33 |
| 飽和脂肪酸（グラム） | 13 |
| 炭水化物（グラム） | 10 |
| 食物繊維（グラム） | 6 |
| たんぱく質（グラム） | 40.1 |
| 食塩相当量（ミリグラム） | 150 |
Ingredients:
ラム肉、クオーイフルオウアー、ヨーグルト、ケール、玉ねぎ、オリーブ、プインエ ナッツ、サルタナレーズン、にんにく、パプリカ、ターメリック、クオールエーンドアー、クミン、レモン、塩、こしょう
Meatballs in tomato sauce
Meatballs in tomato sauce
Nutritional Information:
| カロリー | 未定 |
|---|---|
| 脂質（グラム） | |
| 飽和脂肪酸（グラム） | |
| 炭水化物（グラム） | |
| 食物繊維（グラム） | |
| たんぱく質（グラム） | |
| 食塩相当量（ミリグラム） |
Ingredients:
牛肉, トマト, にんじん, 玉ねぎ, セロリ, 卵, パン, 白ワイン, 砂糖, にんにく, バジル, オレガノ, 塩, こしょう, キャノリーブオイル
Miso salmon, broccoli rice, edamame, and carrots
Miso salmon, broccoli rice, edamame, and carrots
Nutritional Information:
| カロリー | 535 |
|---|---|
| 脂質（グラム） | 26 |
| 飽和脂肪酸（グラム） | 4 |
| 炭水化物（グラム） | 31 |
| 食物繊維（グラム） | 11 |
| たんぱく質（グラム） | 48 |
| 食塩相当量（ミリグラム） | 716 |
Ingredients:
サーモン, ブロッコリー, にんじん, 枝豆, 味噌, はちみつ, 塩, こしょう, レモン
Pork chops, blue cheese sauce and beans
Pork chops, blue cheese sauce and beans
Nutritional Information:
| カロリー | 780 |
|---|---|
| 脂質（グラム） | 60 |
| 飽和脂肪酸（グラム） | |
| 炭水化物（グラム） | 4 |
| 食物繊維（グラム） | 1 |
| たんぱく質（グラム） | 54 |
| 食塩相当量（ミリグラム） | 0.5 |
Ingredients:
豚肉, いんげん, にんじん, カリフラワー, クリーム, ブルー チーズ, 玉ねぎ, 塩, こしょう, キャノリーブオイル
Prawns with cauliflower fried rice
Prawns with cauliflower fried rice
Nutritional Information:
| カロリー | 260 |
|---|---|
| 脂質（グラム） | 12 |
| 飽和脂肪酸（グラム） | 8 |
| 炭水化物（グラム） | 11 |
| 食物繊維（グラム） | 10 |
| たんぱく質（グラム） | 22 |
| 食塩相当量（ミリグラム） | 1.5 |
Ingredients:
エビ、カリフラワー、グリーンピース、卵、赤パプリカ、玉ねぎ、にんにく、しょうが、コリアンダー、たまり醤油、ごま、ライム、チリ、塩、こしょう、キャノリーブオイル
Red curry steak with cauliflower rice
Red curry steak with cauliflower rice
Nutritional Information:
Calories
Ingredients:
未定
Steak with loaded cauliflower mash
Steak with loaded cauliflower mash
Nutritional Information:
| カロリー | 1014 |
|---|---|
| 脂質（グラム） | 84 |
| 飽和脂肪酸（グラム） | |
| 炭水化物（グラム） | 10 |
| 食物繊維（グラム） | 4 |
| たんぱく質（グラム） | 55 |
| 食塩相当量（ミリグラム） | 0.5 |
Ingredients:
牛肉, カリフラワー, サワー クリーム, チーズ, ベーコン, エシャロット, 塩, こしょう
Swedish Keto meatballs, cauliflower mash and beans
Swedish Keto meatballs, cauliflower mash and beans
Nutritional Information:
| カロリー | 541 |
|---|---|
| 脂質（グラム） | 40.7 |
| 飽和脂肪酸（グラム） | 18.6 |
| 炭水化物（グラム） | 8.4 |
| 食物繊維（グラム） | 3.7 |
| たんぱく質（グラム） | 34.7 |
| 食塩相当量（ミリグラム） | 0.28 |
Ingredients:
牛肉、カリフラワー、クリーム、いんげん、卵、ドイジオン マスタード、にんにく、エシャロット、牛肉 ストック、ナツメグ、塩、こしょう、キャノリーブオイル
Thai chicken, satay sauce and broccoli
Thai chicken, satay sauce and broccoli
Nutritional Information:
| カロリー | 944 |
|---|---|
| 脂質（グラム） | 80 |
| 飽和脂肪酸（グラム） | |
| 炭水化物（グラム） | 16 |
| 食物繊維（グラム） | 7 |
| たんぱく質（グラム） | 42 |
| 食塩相当量（ミリグラム） | 0.8 |
Ingredients:
鶏肉、赤 カレー ペースト、プーンウト バター、ココナッツミルク、玉ねぎ、魚 ソース、シュイクアワア ジュース、にんにく、しょうが、たまり醤油、コリアンダー、ライム
White fish with tomato and thyme
White fish with tomato and thyme
Nutritional Information:
| カロリー | 172 |
|---|---|
| 脂質（グラム） | 4 |
| 飽和脂肪酸（グラム） | 1 |
| 炭水化物（グラム） | 13 |
| 食物繊維（グラム） | 1 |
| たんぱく質（グラム） | 27 |
| 食塩相当量（ミリグラム） | 1.1 |
Ingredients:
ティラピア, トマト, にんじん, セロリ, 玉ねぎ, 白ワイン, にんにく, 大豆, ブルオウン 砂糖, 砂糖, タイム
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ティラピア, トマト, にんじん, セロリ, 玉ねぎ, 白ワイン, にんにく, 大豆, ブルオウン 砂糖, 砂糖, タイム